例假不能吃什么-例假来了有什么忌口的东西

例假不能吃什么？对于女性朋友来说每个月都会例假，那么你最喜欢其中有什么忌口的东西嘛，为此消耗给你提供一个例假期间不能吃的食物列表，让你可以在例假时候更好的照顾自己。

例假期间不能吃的食物有:

1，不能吃螃蟹、田螺等寒凉性水产品。

2，不能吃的寒凉水果:西瓜、梨、草莓、罗汉果、芒果、香蕉、柿子、柑、桑葚、猕猴桃、柚子等。对于一些酸涩的水果也不宜多吃。

3，不能吃冰镇食品及冷饮。经期如果吃了冷品体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出容易形成血块，还会引发痛经。

4，不宜喝浓茶以及含咖啡因的饮料。经期喝浓茶，咖啡容易刺激神经和心血管，会使乳房胀痛，会导致出现焦虑、易怒与情绪不稳，同时消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢，还会导致痛经及经期延长、经血过多。

5，不宜吃辛辣刺激性食物，如辣椒，花椒，丁香，胡椒，姜，蒜等，以免引起月经量过多、经期延长。

6，少吃动物脂肪及油炸食品。动物脂肪会提升雌激素分泌水平，可能会引起月经期综合症。