强健心脏的锻炼方法-强健心脏的方法有什么

心脏是人体重要的器官，一颗强健的心脏是保持人体正常的血液循环和新陈代谢的先决条件。那么强健心脏的锻炼方法有什么呢？下面小编将为大家详细的介绍一下，快和小编一起来看一下吧。

强健心脏的锻炼方法如下：

1、慢跑，慢跑能增强人体的心肺功能，提供更多的氧气。

2、骑自行车、每周骑行3次，每次骑行18～20公里。

3、打太极拳。

4、下蹲运动。

5、游泳。

6、打乒乓球。

7、散步，每次散步3～5公里，每周5次。

8、跳绳。

9、爬楼梯。