汗蒸可以去湿气吗-汗蒸能去除体内湿气吗

有的人虽然晚上睡眠时间很长，但是第二天依然不精神，总有一种睡不醒的感觉，四肢沉重，浑身不舒服，而且不愿意吃东西，这是湿气重导致的，需要及时的去湿，以免影响身体健康，那么汗蒸可以去湿气吗?

一、汗蒸可以去湿气吗

适度的汗蒸是可以去除身体中的湿气的，因为汗蒸的过程就是一种去湿排毒的过程。在汗蒸的时候，利用汗蒸房中的远红外线、高温让身体出汗，在排汗的过程中，身体中的湿气和毒素也会随着汗液排出体外，所以湿气重的时候，不妨去汗蒸房做一做汗蒸。

但是要注意不是所有的湿气重都能汗蒸排湿。湿气重分为两类，一类是阴虚湿热体质，一个是痰湿体质。如果是阴虚湿热体质的人，就不适合通过汗蒸排湿，这类人去汗蒸会加重阴虚的症状，对身体健康不利;如果是痰湿体质的人，可以通过汗蒸排湿。

二、湿气重怎么汗蒸好

1.湿气重的人想要通过汗蒸排湿的时候，应该先沐浴，清洁皮肤上的垃圾，让毛孔通畅，然后再进行汗蒸，这样才可以让身体中的毒素和湿气尽可能多的排出来。汗蒸后四个小时以内不要洗澡，做完汗蒸后用干毛巾擦干身体就可以，以免寒气入体，引起身体不适。

2.湿气重的人在汗蒸的过程中不要频繁的出入汗蒸房，因为汗蒸房和外边有一定的温差，这样会影响汗蒸的效果，而且容易导致寒气入体，引起身体不适。

3.在汗蒸的时候，可以适当的喝一些温水，不但可以为身体补充水分，还有助于更多的出汗，排湿效果会更好。

三、湿气重汗蒸多久

1.湿气重的人想要通过汗蒸排湿，一般一星期进行一次汗蒸就可以，不可以过于频繁。因为在汗蒸的过程中，对身体的消耗比较大，如果频繁汗蒸，可能会导致身体虚弱。

2.每次去汗蒸房做汗蒸的时候，时间最好控制在45到60分钟之间，体质差的人汗蒸的时间可以再短一些，以免引起虚脱。即使体质好，汗蒸的时间也不要超过一个小时。