过度手淫能怎么补回来-过度手淫解决方法介绍

手淫可以说很多人都干过，那么过度手淫能怎么补回来？为此小编给你带来简单的过度手淫解决方法介绍，有需求的小伙伴可以来阅读这篇文章，来解决自己的问题。

过度手淫解决方法介绍

过度手淫解决的办法很多，第一、需要明确手淫过度的危害主要是早泄。因此补救的办法就是学会控制射精，尽量性生活慢一点，浅一点，让自己性生活时间逐渐延长，降低早泄可能。第二、为了预防阳痿，血流灌注不足或者静脉回流障碍，可以通过锻炼提肛运动，收缩肛门增加会阴部肌肉，提高阴茎充血，每天五次，每次五十下，或者通过下蹲运动锻炼身体。第三、过度手淫会引起精力不集中，身体虚弱，可以多吃蛋白质以及含锌的食物，比如海鲜类食品。