便秘了怎样快速排便-便秘快速排便的小妙招

便秘了怎样快速排便呢？特别是到了干燥的秋冬季节,水分的流失、气候的干燥让更多人便秘。那么便秘了怎么快速的排出呢，想了解具体情况的朋友快来秒知百科一起看看吧！

快速排便的方法如下：

第一，每天早晨一杯淡盐水，温开水或者蜂蜜水，能够清理肠道，从而达到快速排便的效果。

第二，吃大量富含膳食纤维的蔬菜和水果，如猕猴桃，苹果，香蕉，芹菜，菠菜等，因为这些水果都具有润肠通便的效果。

第三，便秘严重的话，可以服用药物来进行治疗，如决明子和番泻叶。

第四，喝酸奶，因为酸奶中的乳酸菌能够促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化。