气血不足吃什么补得快-气血不足怎么补最有效

气血不足是一种十分常见的病症，那么气血不足吃什么补得快呢？怎样才能够快速的去补气血呢？对此很多的用户都不是很了解，那么接下来小编就为大家具体的介绍一下，不知道的小伙伴就一起来看一下吧。

气血不足的表现主要包括头晕、疲乏、心悸、失眠等。气血不足吃以下食物补充得快:
1、粥:首选粥，因其较容易消化，可使水谷精微充分吸收，以补益气血。粥里可添加燕麦、红豆、大枣、肉类等补气血的食品;
2、肉类、禽类:包括动物内脏，如猪肝、羊肉、牛肉、猪肉、补气血的效果非常好，但要适量不可多食，以免伤胃生痰;
3、咨询有资质的中医生，具体辨证用药。常用补中益气汤、八珍汤、十全大补丸等。