吃什么能快速排便-有什么方法能快速排便

吃什么能快速排便？排便不畅快的话有的时候还是很难受的，毕竟一直便秘的感觉真是很堵塞的哦！其实在饮食上进行注意就能顺畅排便的哦！那么大家就快和小编一起来了解一下吃什么能快速排便吧！

以下食物能够帮助患者快速排便：

一、黑木耳，黑木耳中的营养十分丰富，不仅能起到补气生血的作用，还可帮助治疗便秘，具有很好的润肠通便的功效。

二、坚果，坚果中含有十分丰富的维生素B、维生素E、蛋白质、亚硝酸等。这些物质可增加肠道中双歧杆菌的含量，从而促进排便。

三、香蕉，香蕉中富含很多植物纤维，这类植物纤维是水溶性的，能将水分吸附在固体上，使粪便变软。植物纤维无法被人体吸收利用的，只能随粪便排出，从而起到润肠通便的功效。

四、酸奶，酸奶中含有丰富的乳酸菌，可促进肠道蠕动加速排便。

五、红薯，红薯对经常便秘和顽固性便秘的患者，有十分好的作用效果。