体内湿热怎么办-长期体内湿热怎么调理

时间:2022-07-07 16:07

体内湿热的原因主要有脾的运化不足和气机不畅,针对这两个问题主要的治疗方法如下:

1、药物方面:在中药里面有不少药材都具有祛湿热的作用,当感到体内有湿热的时候,可以通过服用药物来化湿。常见祛湿中药有薏苡仁、红豆、滑石、生甘草等。另外有清热作用的药材也可以辅助,比如黄芩、蒲公英等;

2、注意经络调理:中医认为体质比较湿热可以在日常生活中多做经络调理,比如拔罐、刮痧等,这些可以改善体内湿热瘀结情况。不过需要注意的是拔罐、刮痧都需要由专业人士操作,否则容易引起不必要的伤害;

体内湿热怎么办-长期体内湿热怎么调理

3、注意运动调理:湿热体质者一般都懒动,体内有湿又有热的时候需要适当运动来排汗祛湿,建议人们可以适当爬山、游泳或者通过跑步等运动来清除湿热。不过运动需要根据自身的体力和情况来制定适当运动量,过于求成反而会引起反作用;

4、注意精神调理:体内有湿热脾气经常比较差,容易暴怒、烦躁或者负面情绪比一般人要重,这个时候要注意精神方面调理。当出现不良情绪的时候要及时宣泄出去,可以听喜欢的音乐或者看喜剧电影等,都可以转移注意力。

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