维生素e的功效与作用是什么-维生素e有什么作用

维生素e的功效与作用是什么？维生素e是平时经常被大家遗忘掉的一个维生素含量，但是其实维生素e的功能是很大的哦！那么大家就快和小编一起来了解一下维生素e的功效与作用是什么吧！

维生素e的功效与作用是什么

维生素e是一种脂溶性维生素，主要功能是抗氧化作用。

具有美容养颜，可以增加皮肤弹性，延缓衰老的功效。维生素e还具有降血脂作用，可软化血管，防止多种心血管疾病，可以提高人体免疫力和抵抗力。

平时可以多选择含维生素e的食物，如核桃、蛋黄、大豆、苹果，新鲜的蔬菜等。养成良好的饮食习惯，禁止暴饮暴食，每天进行适当的运动。