锻炼心脏的运动-什么运动锻炼心脏

锻炼心脏的运动？强大的心脏是非常的重要的，很多的人不知道有哪些运动会锻炼心脏，想要知道有哪些方法的话就和小编一起来看看吧。

锻炼心脏的运动：

只要不是特别剧烈运动都有锻炼心脏的作用，锻炼心脏最好的运动是有氧运动，有氧运动指在氧气充足的情况下运动，运动后心率不是特别快，正常人心率是60-100次/分。有氧运动后心率大概在140次比较合适，心率是没有明显的难受症状，如果感觉胸闷、头晕就要及时降低运动量或休息，否则会引起心绞痛或更严重的心脏病。如果既往有冠状动脉粥样硬化性心脏病，。可以采取散步或者快走的方式进行有氧运动、禁止跑步等运动，心率控制在120次/分比较合适。如果有肥厚型心肌病是禁止剧烈运动，否则会导致运动性猝死。