牛奶晚上喝好还是早上喝好-牛奶早晚喝什么时间比较好

牛奶晚上喝好还是早上喝好？大家都知道牛奶有着很多的营养物理，可以提高人体的能量所需，那么大家知道早晚什么时间喝牛奶才比较好呢，想了解具体情况的朋友快来秒知百科一起看看吧！

牛奶早晚喝什么时间比较好

牛奶在早上喝与晚上喝各有益处，没有好坏之分。

在早餐服用牛奶可以保证白天工作时所需要的热量以及微量元素，可以保证大脑清醒、减少大脑的疲惫感。另外早餐时喝牛奶还可以促进肠道的蠕动，有助于胃肠道的消化。

其次，晚上喝牛奶由于牛奶中含有的大量蛋白质，有助于促进睡眠，牛奶中含有的钙质、多种微量元素以及营养可通过肠胃由机体充分吸收，而达到补充营养的目的。

温馨提示：

最后，牛奶在早上喝主要指的是在早餐的时候喝，但不建议空腹喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质、多种氨基酸以及糖类物质。

总结：

所以牛奶在早上喝、晚上喝都有益处，早上喝主要适用于上班族等年轻人群，晚上喝主要适用于老年人、儿童以及孕妇等体质较弱的人群。