吃什么菜降血压-降血压需要吃什么菜

吃什么菜降血压？很多的人都不知道在血压高的时候应该吃些什么样的菜才能够降低血压，也不知那些菜的质量是最好的，那就和小编一起来看看吧。

吃什么菜降血压：

高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。在日常的生活中，除了坚持按时服药以外，以下一些菜也可以起到辅助降压的作用。

一、凉拌海带丝。海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。

二、蒜泥菠菜。菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化，能降低高血压患者出现冠心病等风险。但是吃菠菜的时候一定要煮熟;还要适量的服用。

三、鲜榨的黄瓜汁。黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效。

四、西芹腰果。腰果可补脑、养血、补肾、健脾。西芹含有多种维生素，促进食欲、降低血压、健脑。

五、洋葱炒蛋。洋葱是目前所知的唯一含前列腺素A的食物，前列腺素A有扩张血管，降低血液黏度，预防血栓形成的作用。

六、苦瓜排骨汤。苦瓜可以有效的降低血压，且苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降糖的作用。

七、醋泡花生。醋泡花生可以清热、活血、保护血管、阻止血栓的形成。

八、鲫鱼黑木耳汤。鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压、降血脂。黑木耳有抗凝血、抗血小板聚集、抗血栓、降血脂等作用。

九、水煮玉米。玉米是降高血压的得力助手。

十、西兰花炒胡萝卜。西兰花的植物素能够中和致癌物，能加速身体排毒;胡萝卜素能清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血压。

十一、银耳莲子汤。银耳莲子汤能去心火，治疗口舌生疮，有助于睡眠。