增强免疫力的食物-吃什么增加免疫力

以下几种食物可以增强人体的免疫力:第一种，白蘑菇，白蘑菇中所含有的硒元素、B族维生素可以维持免疫系统的健康，具有一定的抗病毒、抗肿瘤的功效；第二种，牡蛎，牡蛎中所含有的锌元素可以抗病毒，还可以促进伤口的愈合；第三种，卷心菜，卷心菜中所含有的谷胱甘肽可以增强免疫功能；第四种，杏仁，杏仁可以促进人体免疫系统的抗压能力。

一般想要提高免疫力，不能仅靠吃单一的食物来达到目的，通常需要营养均衡，在日常饮食中不要只吃精细的食品，每天还要摄入一定的五谷杂粮，可以增强人体新陈代谢的能力，调节人体的免疫力，另外还要适量的吃鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉、豆制品等，保证人体所需要的优质蛋白，还需要多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果，可以补充丰富的微量元素，维生素以及人体所需要的膳食纤维。