早餐吃燕麦加牛奶好吗-早餐吃燕麦加牛奶的好处介绍

早餐吃燕麦加牛奶对身体有一定的好处。燕麦中含有高蛋白和各种矿物质，牛奶中含有钙类物质。两者一起食用，可以降低人体胆固醇，具有生津止渴，滋润肠道，健脾益胃的作用。

燕麦中含有丰富的乳糖和膳食纤维，可促进肠道蠕动，保护胃肠粘膜，为机体供给能量。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入，有效控制食欲，有助于减肥。

两者结合可以补充钙和锌，乳清蛋白和膳食纤维可以维持肠胃内的益生菌，润肠通便，帮助减肥，控制血糖和饥饿感，平衡营养。而且两者之和吃起来更浓更醇厚，是营养物质的美味黄金组合。