胆固醇高吃什么食物好-胆固醇高吃什么食物好并降低

胆固醇高都需要吃哪些食物呢？下面小编就将为大家具体的介绍一下，还不知道的小伙伴就和小编一起来具体看一下吧。，关注秒知百科了解更多的内容。

胆固醇高建议可以吃以下这几种食物，具有良好的降胆固醇功效：

第一种，海带，海带中含有丰富的牛磺酸，可以抑制人体对胆固醇的吸收；

第二种，韭菜，韭菜中含有丰富的胡萝卜素和纤维，可以清除体内中多余的脂肪；

第三种，鱼类，鱼类中含有的脂肪酸具有养心的功效；

第四种，玉米，玉米中所含有的卵磷脂可以降低血清中胆固醇的含量。胆固醇高宜吃低升糖指数、低胆固醇、低脂肪、高n-3不饱和脂肪酸、高膳食纤维食物。