多吃核桃的好处和坏处是什么-核桃的功效与作用

核桃是一种味道好吃,并且营养丰富的食物,很多人群经常食用核桃,那么。那么多吃核桃的好处和坏处是什么呢？想了解具体情况的朋友快来秒知百科一起看看吧！

多吃核桃的好处：

核桃中含有的微量元素锌、锰等对大脑有好处，多吃核桃能够帮助补充脑部所需的营养，起到健脑益智的作用。多吃核桃能够帮助营养肌肤，特别是老年人皮肤弹性减弱，出现皱纹等皮肤衰老问题，吃核桃增强皮肤的弹性。

经常吃核桃，能帮助润滑肠道，软化大便，促进肠道蠕动。吃核桃的坏处:核桃属于高脂的食物，如果一次性使用过多，很容易导致消化不良，尤其是高血脂，肥胖的人，一次不可过多食用。