自己缓解胸闷方法-自己缓解胸闷方法有哪些

自己缓解胸闷的方法，包括控制自己的情绪，多喝一些水或者进行一些体育锻炼都可以缓解胸闷。当胸闷症状出现的时候，首先不要惊慌，要先安抚自己的情绪，平时可以静下心来，多做几口深呼吸。

在家里或者上班的时候注意多通风，每天至少两次而且每次时间不少于十五分钟，让室内的空气流通，舒缓自己的心情和呼吸节奏，不要做过于刺激的事情。

平时心脏不好的患者，一定不要做过于激烈的体育运动。可以在日常生活中，选择天气晴朗温度适宜的时候，做一些适当体育锻炼。比如慢跑散步、打太极拳、瑜伽等不仅可以舒展筋骨，还可以放松一下心情，舒缓一下自己的压力。

除了运动之外如果有胸闷的方法，患者一定要注意生活有规律，早睡早起，吃一些有营养的食物，保证充足的睡眠时间，不要吃辛辣刺激油腻的食物，没事的时候多喝一些水，为身体补充水分。平时也可以用红枣或者桂圆熬水，也有助于缓解胸闷、心慌的症状。