老人便秘吃什么食物好-老人便秘怎么办什么方法最有效

在日常生活中如果家中的老人出现便秘的情况，这时候可以吃一些新鲜的水果蔬菜，像香蕉，梨都是可以的，因为香蕉和梨具有通肠润便的效果，还有利于排尿，另外建议大家不要一次性吃得太多。

可以在饭后半个小时喝一些酸奶，因为酸奶当中有乳酸菌，能有利于肠胃的吸收而且还能增加肠胃的蠕动，帮助人们消化肠胃中的食物，平时还可以多喝一些温开水，加快体内新陈代谢，可以喝一些蜂蜜水。

蜂蜜水具有通常润便，美容养颜的一个作用，可以多吃一些粗粮，富含纤维素的食物，但是可以少吃一些不要一次性的吃太多。像玉米面，荞麦面是可以吃一些的，也能够增加肠胃蠕动，还可以在饭后半个小时吃一颗大枣，晚上也可以吃两三个都是可以的。