高血压什么鱼可以吃-高血压能吃什么鱼

时间:2022-07-07 12:24

清淡饮食,低盐低脂饮食,往往是医生给高血压患者开的第一张药方,但这并不意味着从今以后就要开始吃素了,把一切含动物脂肪和蛋白质的食物都拒之口外,很多长期吃素的朋友,效果并不理想,血压非但没得到控制,反而惹上了消化不良,记忆下降,贫血的毛病,而鱼肉中的脂肪多为不饱和脂肪酸,多时还可以预防动脉粥样硬化。

高血压什么鱼可以吃-高血压能吃什么鱼

高血压可以吃的三种鱼:

一,带鱼,有降压功效,带鱼含有丰富的镁元素,能泵入钾离子,限制钠内流,降低血压,带鱼含有优质蛋白质,能维持体内钾钠平衡,带鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素b2,有利于破损血管的修复,使胆固醇不易沉积,促使血液中的脂肪酸加速排出,降低血压。

二,金枪鱼,金枪鱼中含有丰富的ω−3脂肪酸,可以提升体内一氧化氮水平,能更好的舒张血管平滑肌,从而降低血压,金枪鱼中所含的镁能使心脏正常工作,具有扩张血管的作用,使血压平稳的下降。

三,三文鱼,三文鱼中ω−3脂肪酸,可以提升体内一氧化氮的水平,能够更好的舒张血管平滑肌从而降低血压,ω−3脂肪酸还能降低血液中的甘油三酯水平,并能提高高密度脂蛋白胆固醇,增加血管的弹性,从而降低血压。

标签:
随便看看
本类推荐
本类排行
热门标签

我国国家通讯社行不行啊细狗新年贺词祝福语2023年祝福语新年新年贺词新年贺词祝福语居家抗病毒小药箱除夕高速免费吗2022年除夕高速免费吗春联春联句子大全春联句子大全七字年夜饭十二道菜年夜饭十二道菜单年夜饭吃什么年夜饭吃什么菜吃年夜饭的寓意年夜饭黑芝麻菊花茶晒菊花茶腌腊肉送妈妈生日礼物汉白玉送闺蜜水钻送女人礼物爸爸生日送礼物送老公