维生素a族的作用-维生素a的作用和功效

维生素a族的作用有哪些？维生素在人体中的作用是很大的，在维生素含量不足的时候容易出现很多的并发症情况。那么大家就快和小编一起来了解一下维生素a族的作用有哪些吧！

维生素A的功效有一下几点:

1、防治夜盲症和视力减退，有助于多种眼疾的治疗;

2、有抗呼吸系统感染作用;

3、有助于免疫系统功能正常;

4、生病时能早日康复;

5、能保持组织或器官表层的健康;

6、有助于祛除老年斑;

7、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康;

8、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进的治疗。

富含维生素A的食物:

一、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

三、植物类:绿豆、大豆、胡桃仁。