什么菜降血脂最快-吃什么蔬菜降血压最快最好

什么菜降血脂最快？血脂高的人群经常吃一些降血脂的蔬菜是对身体有很多好处的，其实降血脂的蔬菜也是很多的哦！那么大家就快和小编一起来了解一下什么菜降血脂最快吧！

什么菜降血脂最快

降脂效果较高的蔬菜有马齿苋、苦瓜、辣椒、海带、芹菜、大蒜、绿豆芽、茄子、西蓝花大白菜、竹笋、莲藕、韭菜木耳、菌类等。

其中马齿苋菜含有大量的钾离子及黄酮类活性成份，可有效抑制血清胆固醇和甘油三酯的生成，促进血管扩张，降低血液粘稠度，预防血栓。

而苦瓜中含有的苦瓜皂甙可降糖、降脂、防肿瘤，苦瓜素又被称为脂肪杀手，所以苦瓜最适合糖尿病人及高血脂病人食用。