腰果的功效与作用-腰果有什么营养价值

腰果的功效与作用？腰果是很多人喜欢吃的，经常吃腰果也有不错的营养价值的摄取哦！能预防很多的疾病找上你哦！那么大家就快和小编一起来了解一下腰果的功效与作用吧！

腰果的功效与作用有以下几点:

第一，预防高血脂、冠心病等病症，腰果含有丰富的油酸和亚油酸，能有效预防高血脂、冠心病等病症，可以帮中老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病。

第二，增加抵抗力，因为腰果中含有丰富的蛋白质，能够增强机体的抗病能力，而且腰果中含有的油脂很多，适合想增重的人群食用。

第三，缓解便秘，因为腰果中的油脂含量高能够起到润肠通便的作用。