时间:2022-07-07 08:53
帮助睡眠的穴位有:1.安眠穴。安眠穴是经外奇血,其定位是耳后凹陷处与枕骨下凹陷处连线的中点,即翳风穴与风池穴连线的中点。按揉安眠穴可以缓解紧张,帮助睡眠。2.内关、神门、劳宫穴。内关穴是手厥阴心包经的络穴,其定位是前臂掌侧,当大陵与曲泽连线上,腕横纹上两寸。劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴,其定位是在掌心,握拳时中指点按处。神门穴是手少阴心经的输穴、原穴,其定位是在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。中医理论认为“心主神明”,所以失眠多梦可按压内关、神门、劳宫穴宁心安神,帮助睡眠。
3.涌泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的井穴,其定位是在足底,卷足时足前部凹陷处,约第二三趾趾缝纹头与足跟连线的前1/3与后2/3的交界处。中医理论认为失眠多是心肾不交,所以按摩涌泉穴可以疏通心肾,缓解疲劳帮助睡眠。