什么时候喝牛奶最好长高-喝牛奶最好长高什么时候

什么时候喝牛奶最好长高？喝牛奶有助于我们的身体健康成长，但是在不同时间段喝牛奶的效果不同，你知道什么时候喝牛奶最好长高？一起来了解一下吧。

晚上临睡前喝牛奶，最有利于长高身体。因为晚上12点至凌晨2点，是长高的最佳时间。

所以临睡前喝一杯牛奶，既有利于睡眠，又有利于睡后的长高时间。

牛奶的含钙量很高，什么时候喝都可以，但是一定要记住不要空腹喝，因为空腹喝牛奶，肠胃还来不及消化、吸收就被排出体外。

但是除了喝牛奶以外，还要多进行体育运动，可以跳跳绳、打打篮球，也可以多吃水产品，也是有利于身体长高的。