通便的蔬菜都有哪些-常吃这些蔬菜让你的排便更轻松

通便的蔬菜其实有很多,像菠菜,莴苣,韭菜以及西蓝花等等绿色蔬菜其实对于通便效果都很好,主要是平时能够坚持摄入足够量的话就可以了。想了解具体情况的朋友快来秒知百科一起看看吧！

大便不顺畅大多是由于肠道蠕动减弱导致的，能够通便的蔬菜主要有以下几种:

第一种，莴苣含有大量维生素C，能够促进肠道蠕动，帮助排便;

第二种，韭菜含有较多的粗纤维，可能增强肠道蠕动力，对便秘患者有益;

第三种，菠菜能够滋润肠道，防治大便干硬，帮助排便;第四种，红薯含有纤维物质，能够吸收水分，促进肠道蠕动有利于排便。