安神助眠的食物-安神助眠的食物有哪些

安神助眠的食物有以下几种:1、奇异果，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠质量提高40%。2、香蕉，香蕉有减肥的功效，也是很好的安眠药，睡前吃根香蕉不会导致发胖，还会促进排便。

3、桂圆。如果睡眠不好，睡前吃几颗桂圆，有安神助眠的作用，能让人睡的非常好。4、苹果，苹果可以治心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和导致的失眠症，疗效显著。