肠胃不好怎么调理-肠胃不好吃什么食物好

肠胃功能不好的患者，常会出现腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适，晚上进食过多会引起失眠，大大的影响到了生活质量，秋天更容易出现胃肠道不适症状。

为了减少胃肠道不适症状的发生，可以从以下几方面进行调理:

1、饮食调整规律的作息时间，饮食以清淡为主，不食用生冷、辛辣、刺激、油炸、不易消化的食物，忌暴饮暴食;

2、保证睡眠、避免劳累;

3、保持愉悦的心情，避免压力过大或长期烦躁不安;

4、适当按摩腹部，帮助胃肠蠕动，预防或缓解胃肠道不适症状;

5、合理用药，避免服用伤胃的药物，根据需求服用保护胃肠黏膜的药物。