痰湿体质怎么调理-怎么调理痰湿体质

怎么调理痰湿体质，每一个人的体制都是不一样的，下面就让我们来看一下合理的调理方式？

痰湿体质的调整

第一、需要注意饮食，少吃肥甘厚腻、大鱼大肉或者粘的东西，这些食品都容易滋腻脾胃，影响脾胃运化出现痰湿加重;

第二、要注意起居有常就是规律作息，工作不要太累，太累或者熬夜容易损伤阳气，阳气不足、水液代谢障碍容易加重痰湿;

第三、平时要注意做适当的体育运动或者有氧运动，鼓舞身体阳气减少痰湿的形成。平时可以用食疗的方法在饮食中增加红小豆、茯苓或者薏米之类排出体内湿气，长期湿气停聚比较重通过以上方法不奏效，最好找专业中医医师进行调整。