吃什么可以马上排便-便秘严重吃什么最快排便

吃什么可以马上排便？便秘如果比较严重的haunt，是能通过饮食的改变来改善的，一些食物就是能缓解便秘情况的哦！快速排便其实很简单。那么大家就快和小编一起来了解一下脾虚吃什么东西补最快吧！

吃以下几种食物可以排便，

一，喝咖啡，可以有助于通便，但是效果不稳定，不建议长期使用。

二，喝大量的酸奶，酸奶中含有大量的乳酸菌，能够促进肠道的蠕动，有助于排便。

三，早上空腹喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，能够润肠通便。

四，多吃富含纤维素的食物，比如燕麦，苹果，芹菜等，同时也要养成每天定时排便的习惯。

五，也可以用决明子或者番泻叶泡水喝，能够快速通便。