血压高怎么调理才会降-血压高怎么办

血压高是比较不好的状态，时间久了也是会引发一系列的疾病的，那么大家知不知道怎么调理才会降呢？

血压高的人应该非常重视生活方式，做到管住嘴，迈开腿。首先要控制钠盐的摄入，这其中包括看的见的食盐，还包括调料中的酱油、味精、鸡精以及各种腌制食品和加工食品，世界卫生组织建议每日钠盐的摄入量控制在6-8g以内；要多吃新鲜的水果蔬菜，减少主食和脂肪的摄入。其次要注意适量运动，坚持每天保证适量运动，对于调节新陈代新、改善心脏功能、调节血压都有很好的作用。同时要注意规律作息，适时增减衣物，保持心态平和。