老年人增加免疫力吃什么-吃什么增加老年人免疫力

老年人增加免疫力吃什么？很多的老人在家的时候都是非常的孤独的，作为我们子女要是时长的陪伴老人，老人一个人在家的时候要给他增加免疫力才先，想要知道怎么增加的就和小编一起来看看吧。

老年人增加免疫力吃什么：

老年人增强免疫力，应当多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、苦瓜、土豆、山药、芹菜等。因为这些新鲜的果蔬中含有大量的维生素C、维生素E等营养成分，对于提高老年人的免疫机能有着较大的帮助。其次，应当补充动物优质蛋白，主要的食物包括瘦肉、牛奶、鱼类、虾以及家禽类。动物优质蛋白对于增强老年人的肌肉蛋白质含量，防止肌肉萎缩以及骨折、摔倒等并发症有着重要的作用。同时，一些营养品比如深海鱼油、燕窝、冬虫夏草、蛋白粉等对于提高老年人的免疫力也有一定的作用，有条件的老年人可以适当补充。