时间:2022-07-06 14:16
碳水化合物是血糖的主要来源,来源于一日三餐中的各种食物,最常见的蔬菜中有百合,莲藕,它们所含的碳水化合物主要为多糖。薯类,主要是红薯、番茄、马铃薯、芋头、山药,都是碳水化合。
谷类主要来源于粮食,包括大米、白面、荞麦、小麦、薏米、黄豆、红小豆、绿豆。谷类中含有的是多糖的淀粉,但是不会造成血糖迅速升高。
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