便秘吃什么食物效果最快最好-治疗便秘的食物

便秘这种病症我想每个人都几乎犯过,长期的便秘容易导致肥胖、口臭、痔疮等问题,严重的话还会产生肛裂、直肠炎等等诸多病症。那么便秘吃什么食物效果最快最好呢？想了解具体情况的朋友快来秒知百科一起看看吧！

治疗便秘的食物有以下这些：

1、芝麻能够对肠道起到滋润、通便的作用。

2、香蕉中的纤维能够起到清洗肠道的作用，建议每天食用2-3根。

3、甘蔗含有大量的水分，能够对滋润肠道和清热解毒的作用。

4、芋头中含有丰富的淀粉，也是对肠胃起到清理的作用。

5、山楂不但能够去除肠道中的细菌，还能增强肠道蠕动能力，锁住肠道大量的水分，有防止腹泻的功效。

6、黑木耳也能够将肠胃中的垃圾堆在一起，通过大便一起排出，还能起到滋润肠道，防止结石的形成，孕妇和慢性腹泻的患者应该少吃。