吃什么可以增加抵抗力-增加抵抗力免疫力吃什么好

在临床上，有些患者抵抗力下降容易生病，我们可以吃些什么增强抵抗力呢？我给大家简单介绍一下：

第一、我们可以多吃富含蛋白质的食物。比如肉类，特别是瘦肉，比如蛋类、奶类，这些物质还有丰富的蛋白质，可以增强抵抗力。

第二、我们可以多吃新鲜的蔬菜、水果。新鲜的蔬菜、水果富含维生素，富含微量元素可以增强抵抗力。

第三、我们可以适当的吃些坚果。吃些粗粮，坚果、粗粮含有丰富的微量元素以及不饱和脂肪酸，可以增强抵抗力。

第四、我们可以适当的摄入一些补品。比如燕窝、灵芝孢子粉，这些都可以增强抵抗力。

第五、我们可以吃一些保健品。比如深海鱼油、灵芝孢子粉、蛋白质粉等也可取到增强抵抗力的作用。