女人肾虚吃什么补得快-女人肾虚吃什么食物补得最好最快

女人肾虚吃什么补得快？肾虚会导致女性变丑，脸上长黄褐斑，因为肾精气不足，还能带给大家各种不同的皮肤滋润效果，更加会有各种黑眼圈出现，还会月经不调，怕冷，腰酸背痛，下面就一起来看看女人肾虚吃什么食物补得最好最快的相关方法吧！

女人肾虚吃什么补得快

一、日常生活中

1、夫妻生活不要太国度，不能勉强，合适，不要每天都放纵，保证一个良好的身体健康。

2、加强锻炼，有益于补肾，补气，强壮身体，如：跑步、游泳、瑜伽、打网球等，都可以放松心情、强身健体。

3、保持一个好的心态，建议静养，舒畅，把握节制酒，不要经常动怒，伤肝火伤肾，非常需要注意不要熬夜。

二、补肾食疗

1、豆蔻奶汁

芹菜和青葱，切成丝，加入酸奶四杯，混合，加上豆蔻肉末、盐适量，搅拌均匀，放进冰箱雪藏。

2、红萝卜羹

两根红萝卜切成细丝，150克的牛奶，搅拌均匀，加入盐适量，每天服用一杯，分早中晚服用，连续服用七天效果最好。

3、葡萄人参酒

一公斤的白葡萄，20克的桂皮，20克的人参，所有材料放进酒坛里，密封起来泡上15天，打开饮用，每天服一杯。

4、芹菜鸡蛋汤

300克芹菜清洗干净，切成段，然后放进锅里加水煮几分钟，加入一点面粉和一杯的浓肉汤，最后加上鸡蛋黄一个，趁热服用最好。

5、蜂蜜果粒

准备好两百克的核桃仁，将它打碎，加入无花果，葡萄干，杏仁，各一百克，最后加一百克蜂蜜，调均匀，每天服用一勺。

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