夏天喝什么茶可以减肥瘦身-减肥瘦身的茶有哪些

夏天喝什么茶可以减肥瘦身。炎炎夏日，很多女性此时都喜欢减肥，因此减肥茶将是一个不错的选择，如果您不知道夏天喝哪种茶最适合减肥，那么就随着小编一起来看看吧！

一、乌龙茶

乌龙茶可以燃烧体内脂肪。乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁和钙等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前和饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪分解，使其不经人体吸收而直接排泄，并防止因过多摄入脂肪而导致肥胖。

二、柠檬茶

柠檬茶不仅纤体，而且富含维生素C，对保持肤色和弹性非常有效。将两片干柠檬浸泡或将新鲜切碎的柠檬浸泡在沸水中。您可以重复煮几次，也可以添加蜂蜜调味。柠檬水可以解渴，冲淡进食的欲望，因此可以有效地抑制饮食，加上每天总共15分钟的运动，效果将非常显着。

三、普洱茶

普洱茶可去除脂肪并使腹部平坦。大多数中国茶具有促进脂肪代谢的作用。普'茶是消除多余脂肪的大师。茶中所含的元素具有促进腹部脂肪分解的作用。普'茶具有清热淡水，减少痰，消除食物，健脾胃的功效，具有很好的减肥作用。取适量的普'茶，用开水冲泡，每餐前喝一杯。一杯普er茶仅包含约4卡路里，喝纯普Pu茶被称为最有效，最健康的减肥茶。

四、荷叶茶

荷叶茶具有排水利尿，健康除脂的功能。荷叶茶中的芳香族化合物可有效溶解脂肪，消除浑浊和去除油脂，从而防止脂肪在体内堆积。维生素B1，C和咖啡因可促进胃液分泌，帮助消化并减少脂肪。取适量的荷叶茶，用开水冲泡。基本上，您每天可以制作3-4包，并可以喝3-4次。有便秘症状的人在第一周每天可以喝4小袋，并分四次喝完。

五、决明子茶

决明子具有降低血压，降低血脂，清除肝脏和改善视力的作用。定期食用决明子茶对治疗高血压有特殊效果。取适量的决明子，直接用开水冲泡。您还可以添加一些菊花或一点蜂蜜。每天数次在水中而不是茶中喝15-20克决明子可以降低血压，脂质和治疗便秘。

夏季推荐食物

1、南瓜子

南瓜子含有抗氧化剂，可以帮助保护消化系统。它们可以帮助消化系统抵抗寄生虫。它们还可以使细胞接受更多的胰岛素，从而帮助降低血糖。南瓜籽的这种特性可以帮助预防和治疗由胰岛素抵抗引起的肥胖症。

2、樱桃

密歇根大学最近的一项研究发现，吃樱桃可以降低胆固醇和血糖。除了帮助消化系统清除毒素外，樱桃还含有一种植物营养素，可以帮助预防癌症。此外，樱桃以补铁而闻名。

3、玉米

玉米含有大量的钙，磷，硒，卵磷脂，维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，并且其中所含的粗纤维可以补充肠道水分，镁可以增强肠胃蠕动并促进排泄。

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