常吃蜂蜜有什么好处

1、长期吃蜂蜜可以消积食。蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，能显著缩短排便时间。

2、蜂蜜可润肺、润肺止咳，具有一定的止咳作用。

3、长期吃蜂蜜可清理肠道，蜂蜜导泻效果好，而且无副作用，但一定不能过量服用，否则可能导致腹泻。

4、蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症，长期服用，还可缓解哮喘症发作。

5、经常食用蜂蜜可以增强人体免疫力和改善人的睡眠质量。食用蜂蜜之后，可以在很短的时间内给人体补充能量、消除疲劳和饥饿，经常服用能使人精神焕发、精力充沛、记忆力提高。

6、喝蜂蜜有利于美容养颜，因为蜂蜜里还有大量的有益物质，食用之后可以让皮肤更细滑，更有光泽度，让皮肤有弹性不干燥。