冬天容易胖的原因是什么

冬天容易胖有四种常见原因：皮肤接触光照少分解脂肪效率变慢、天气变冷活动变少运动量不够、人体机能随气候调节、代谢变慢而吃的更丰盛等。很多人可能会发现夏天人会变瘦而冬天变胖，这就是光照对皮肤的影响，因为夏天穿的少皮肤晒到太阳的机会多，脂肪分解快不容易堆积，而冬天因为穿的多皮肤照不到太阳，所以分解变少于是变胖。

冬天容易胖的原因是什么

1、晒不到太阳

太阳中的紫外线确实会伤害皮肤，但是它的蓝光会让皮肤下面的脂肪分解，而在冬天因为大家穿的衣服很多，常常在室外时将自己包裹得严严实实，导致皮肤接触不到蓝光，分解的脂肪很少就会积累发胖。

2、天气冷活动少

大家可以想象一下自己在冬天和春夏的区别，会发现春季和夏天即便不运动也可能出去走一走，天气暖和人就想要动一动，而冬天因为天气冷大部分会呆在温暖的室内，活动变少运动不够当然就会变胖。

3、人体机能调节

由于人在对抗寒冷的气候时，需要更多的能量和脂肪，这样才有御寒的效果，这是动物都会有的本能，所以常有说法就是养秋膘，目的就是冬天不会太冷，所以它会自己调节到不是很活跃的状态。

4、代谢变慢吃得丰盛

冬天一般是春节或者寒假，比起在学校和平时要吃得更丰盛一些，尤其是大鱼大肉的东西吃得很多，营养更丰盛了而且摄入的热量也更多了，加上运动少气温低，代谢又很慢，所以进入的热量多而消耗得少。

冬天容易胖怎么办

办法就是控制好饮食，不要大鱼大肉没有忌口，吃太多的肉和脂肪是不可取的。然后就是多运动，虽然室外不能运动了，但室内其实有很多可以做的运动，比如跑步机、俯卧撑等等，总之就是控制热量的摄入和消耗的平衡。