山竹之中含有的营养物质，可以补充营养，调节体质衰弱。也可以使人缓解上火的问题，帮助人清热排毒，生津止渴，同时调节皮肤状态，使皮肤变好。它属于寒性的水果，可以帮助人减轻咳嗽的情况，对干呕也有效果。它含有的膳食纤维比较丰富，也能促进消化，起到通便的作用。
一、功效与作用
1、补充营养：山竹之中含有的营养物质非常丰富，能为人体补充营养，调节体质衰弱的问题，营养不良的人可以吃一些。2、清热生津：山竹可以使人缓解上火的问题，可以帮助人清热排毒，生津止渴，如果出现口干舌燥、便秘的问题，可以食用一些，能起到效果。
3、调节皮肤：它能促进身体排毒，所以能调节皮肤的问题，一些因为体质毒素产生的皮肤问题，能得到缓解，比如粉刺、油脂分泌旺盛、长痘等，有助于调节皮肤状态，使皮肤变好，使皮肤光泽、健康。4、缓解咳嗽：它属于寒性的水果，可以改善有浓痰的热感冒，减轻咳嗽的情况，同时对因为喉咙引起的干呕也有效果。
5、促进消化：它含有的膳食纤维比较丰富，能促进消化，起到通便的作用，缓解胃部积食等问题。
二、孕妇可以吃吗
山竹属于水果的一种，含有很多的营养，所以孕妇可以适量的吃，这样对身体是有好处的，但是不宜多吃，尤其是体寒体虚的那类人群更不能多吃。
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