吃完油腻的东西后吃什么减肥

在节假日或工作聚餐时，人们难免会吃下不少油腻的食物。虽然油腻的食物会为人带来心理和身体上的满足，但是过量摄入油脂会影响减肥的效果，因此可以吃一些消除油腻，帮助身体分解油脂的食物，有助于防止脂肪堆积。喝乌龙茶就是一个很好的选择，可以缓解油腻，预防脂肪堆积，加速溶解脂肪，有助于减肥进行。

　　乌龙茶为什么能帮助减肥

　　乌龙茶是一种半发酵茶，其中含有大量的茶多酚。茶多酚可以帮助人体提高对脂肪的分解，并降低血液中胆固醇含量，因此，饮用适当乌龙茶可以帮助人体加速溶解脂肪，避免脂肪堆积，避免脂肪被身体吸收，引发肥胖，辅助减肥效果奇佳。乌龙茶的口感介乎于红茶与绿茶之间，能够笑的消除食物的油腻。

　　长期饮用乌龙茶有什么好处

　　据研究表明，长期饮用乌龙茶还有预防癌症的作用，乌龙茶中成分可以阻断亚硝胶的体内内源性形成，这能够有效的抑制癌细胞的生长，从而达到预防癌症的目的。长期饮用乌龙茶，还可以降低血液粘稠度，防止红细胞集聚，已改善血液高凝状态，有抑制血栓的形成、降低血脂的作用。除此之外，乌龙茶还可以使血液中维生素C的含量保持在较高水平，减少维生素C的排出，以达到抗衰老的功效。

　　饮用乌龙茶需要注意什么

　　虽然喝乌龙茶对人体有加到好处，但也需要注意，首先不能空腹饮茶，空腹饮茶会让人感到头晕欲吐，对身体造成影响，其次，尽量避免饮用冷茶，冷茶会对胃造成负担，最后尽量避免在睡前喝茶，乌龙茶所含有的茶多酚及咖啡碱，相较于其他茶类更多，会造成失眠，影响睡眠状态。