抗性糊精是可以在减肥期的时候食用的，能够达到减肥减脂的效果，但是抗性糊精本身是没有任何减肥的功效的，只能当作主食食用来达到减肥的效果。抗性糊精中的主要成分是玉米淀粉，可以完全代替主食食用，有一定的饱腹感，但是不容易被人体吸收，所以比较适合减肥期食用。
一、抗性糊精的作用
抗性糊精在很早之前就已经被应用到视频的制作中，比如冰激凌和酸奶中都有抗性糊精的存在，抗性糊精可以让冰激凌变得更加粘稠，从而起到一个固定的效果。抗性糊精本身热量是比较低的，其中的主要成分就是玉米淀粉，玉米作为一种粗粮其中的热量是比较低的。而且抗性糊精的饱腹感非常强，在食用抗性糊精之后会出现明显的饱腹感，从而抑制住进食的欲望，以此来达到减肥的效果。
二、抗性糊精怎么才能减肥
抗性糊精当作主食来代替其他的主食产品进行减肥的效果是最佳的，相比较其他的主食产品来说，抗性糊精的饱腹感更强，同时抗性糊精的热量也要更低，所以在同样饱腹的一个状态下，抗性糊精所带有的热量是非常少的，因此在减肥期的时候可以直接食用抗性糊精来代替主食食用，以此来达到比较不错的减肥减脂的效果。当然想要用抗性糊精达到减肥的效果光靠食用抗性糊精是没有用的，需要调整好膳食结构才能发挥出效果。
三、抗性糊精可以长期食用吗
不建议大家长期食用抗性糊精，虽然抗性糊精中的成分也是非常安全的，但是长时间食用抗性糊精其实是会对身体造成伤害的。抗性糊精中的营养成分非常有限，长期食用会导致人体不能及时吸收所需要的营养成分，也就会形成营养不良的情况，因此对于整体的身体健康是非常不利的，所以说不建议长期食用抗性糊精，以免对身体造成伤害。
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