时间:2022-02-25 00:38
人体进行长时间运动时的主要供能系统是有氧氧化系统。人体进行运动时的三大供能系统是磷酸原系统、乳酸能系统、有氧氧化系统,其中有氧氧化系统是进行长时间耐力活动的主要供能系统。
根据运动的强度与时间的长短,三大供能系统所起的作用不同。
磷酸原系统的特点是供能总量少,持续时间短,不需要氧气,不产生乳酸等物质,如果是进行短跑、跳跃、举重等运动,主要是依靠磷酸原系统供能。
乳酸系统的供能总量比磷酸原系统的多,也不需要氧,不过会产生乳酸。
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