踏步机20分钟相当跑步几公里

踏步机20分钟一般相当于跑步3公里左右，具体与速率、强度等也有关系。踏步机是一种健身器材，属于比较具有挑战性的健身器材，能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，热量的消耗量是比较大的。

踏步机20分钟相当跑步几公里

如果是比较肥胖的人群使用踏步机，进行运动后往往会感觉到筋疲力尽。

踏步机主要分为电子踏步机和普通踏步机，其中电子踏步机通常用在健身房和健身俱乐部。

踏步机具有小巧、便于放置等特点，在家庭中较受欢迎，在家里可以边看电视或边听音乐进行锻炼。