时间:2021-10-17 20:05
都可以。两者都含有丰富的脂肪和蛋白质,可以快速大量地补充能量,是比较理想的能量和营养补充剂,在长跑前可以适当吃一些来补充体能,不过要注意应该至少提前半个小时吃,而且还应该喝适量的水。
长跑前除了吃巧克力补充能量,也可以喝葡萄糖,且葡萄糖比较好吸收。
跑步前需注意应该合理饮食,既不能空腹跑步,也不可吃得过饱,不然容易导致腹部不适。
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