自我防护的第一准则是：保证自己生命安全。在面临险境时，要根据具体情况选择最佳方法，以保护生命为第一原则。生命健康权是首要的人身权利，是公民参加一切社会活动、享有其他一切权利的基础，生命一旦丧失，任何权利都失去了意义。
面对公共卫生一级响应自我防护的第一准则是不出门，宅家里，或者是减少出门次数，不与人或其他传染源接触，如果必须出门那么必须做充分的个人消毒和隔离措施。自我保护是个体维护心理平衡的一种自发性行为，即是通过压抑、补偿、文饰和升华（虽然这些词组是在精神分析学派中产生的，但是在整个心理调适和心理咨询过程中，他们是通用的）的手段改变对心理紧张的主观感受，掩饰不能接受的内在冲动和虚拟现实环境的危险，用以减少痛苦以及对痛苦的意识，达到心理平衡的行为反应。
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