早上排便的好处

人在正常情况下，每天都会进行排便，特别是在早上，几乎每个人在早上起床的时候，都会憋着一股劲。那么每天早上我们进行的排便，对身体有什么好处呢？

从一些生理角度上来说，早上排便更有助于健康，因为在早上排便的话，可以将前一夜的一些废物从体内排出体外，这样可以帮助人体排毒，可以预防很多疾病出现，尤其是肠道疾病。而如果宿便过多的话，就容易造成对健康不利的情况发生。

另外对于排便来说时间只是其中的一方面，还应该注意排便的时长，一般建议在3到5分钟左右的时间，另外排便的规律性也非常重要，如果经常在一个时间段排便的话，应该对于肠道的功能性问题更好一些。