走一个小时消耗多少卡路里

拜拜甜甜圈，珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡，拿走拿走别客气……现在可谓是减肥热，那么走路一个小时消耗多少热量呢！以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，体重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。慢走 (一小时4公里) 255千卡，快走（一小时8公里） 555千卡，慢跑 (一小时9公里) 655千卡，快跑 (一小时12公里）700千卡。

运动医学专家认为，从事同样的运动，男性消耗的卡路里要比女性多的多，因为男性的基础代谢比女性高得多，而胖子又比瘦子消耗更多的卡路里。

比如有一个50公斤和一个90公斤的男子，他们一起走路，他们花同样时间走同样路程，所消耗的热量对比：慢走时，前者消耗热量233千卡，而后者为416千卡；快走时，前者消耗热量为250千卡，而后者为430千卡；看了这组数字，胖子们会不会觉得多运动就是赚到了呢，走同样的路程胖子们可是能消耗更多的卡路里呢！