倒班是因为工作需要，有一些单位需要24小时或者更多时间生产不停歇作业（如电厂、钢厂、矿企等），所以需要有几个班次进行轮流的更替工作。倒班容易打乱人的生物钟，对身体有一定的伤害。倒班制有三班两倒、四班两倒、四班三倒等等，那么这个倒班到底是怎么进行交换的呢？
三班两倒1)配置3班（组）人员2) 以工作地点角度看：每天有2班人工作（分为白班、夜班）、1班人休息3)工作、休息按顺序轮换。也称倒班4)以工作人员角度看，如：二天白班、二天夜班、二天休息。（6天一循环周期）
四班两倒把职工分为4个班，四天上两个班次。比如:第一天：0:00—8:00 一班上班，8:00—24:00(也有的企业是22:00，那么下个班接班的就是22：00接班)二班上班第二天：0:00—8:00 三班上班，8:00—24:00四班上班第三天：0:00—8:00 二班上班，8:00—24:00一班上班第四天：0:00—8:00 四班上班，8:00—24:00三班上班第五天：0:00—8:00 一班上班，8:00—24:00二班上班以一班为例，四天一个循环，第一天白班，第三天零点班，第五天白班
四班三倒也叫“四班三运转”或“四三制”，也就是用四个班的工人轮流从事三班倒生产的一种轮班工作制度。四班分别是甲乙丙丁三班指每个班上八个小时三天早班上完，休一天，第二天上中班三天中班上完，休一天，第二天上夜班三天夜班上完，休一天，第二天上早班
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