黑芝麻和白芝麻的外观区别黑芝麻和白芝麻外观的区别非常明显，白芝麻的颜色属于黄白色，皮薄，籽香，里面还有很多的油分，而
黑芝麻颜色是黑色的，里面含有维生素，糖类，蛋白质以及脂肪，可以把
黑芝麻磨成粉来食用。
黑芝麻和白芝麻的营养价值区别黑芝麻和白芝麻营养价值都是比较高的，像白芝麻里面含有非常丰富的钠元素以及碳水化合物，比
黑芝麻的含量要更高一些，
黑芝麻里面含有的锰元素，铜元素，锌元素，铁元素，美元素，钙元素，维生素b1，烟酸，膳食纤维，脂肪以及蛋白质，要比白芝麻更高一些，所以应该根据自身的需求来选择
黑芝麻或者白芝麻。
适当的吃一些
黑芝麻能达到补肾益精以及明目效果，让头发更加乌黑有光泽，还能够解决头晕耳鸣以及眼睛发花等情况，适当的吃一些白芝麻可以达到保养皮肤通便润肠作用，对肠道的健康还是非常有帮助的。
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