时间：2022-02-20 19:45
生头发最有效的方法：每天吃足够的蛋白质比如芝麻、黑豆以及花生，同时注重微量元素和维生素A的补充;隔三天使用淘米水洗一次头，可搭配合适洗发水;每天早晚梳头促进头皮上血液循环，但不宜梳头过多;使用药物防止脱发，使用植发来快速生发。
1、首先每天补充的营养里需要含有较多的维生素A、蛋白质、微量元素，因为头发的生长离不开硫氨基酸，如果营养不足那么头发生长就会受阻，但也要注意蛋白质不能补充过量，不能抓着某种营养拼命补充。
2、其次是每隔几天用淘米水洗一次头，一般是3-5天一次，淘米的水里是含有很多氨基酸和对头发有益的成分的，但注意不是淘过米后的水都能用，需要简单过滤一下，同时洗头时还可以搭配洗发水。
3、然后是每天早晚的梳头，准备一把木梳，然后早上起床和晚上睡觉之前将头发梳理，可以贴着头皮梳，既能让头发柔顺不打结，也能促进头皮的血液循环，对于生发是有促进的效果的，还可以防止发质变差。
4、最后是使用专业方法生发，一般可以用药物进行治疗，找到脱发的原因进行预防。然后使用植发的方法进行生发，但具体操作或方案的使用要看医院的建议，应该自己到正规的医院检查然后再针对性采取方案。
可以吃黑豆、芝麻以及花生，还可以多吃鱼类食物、水果以及蔬菜，同时要补充各类的维生素和铁、钙、碘等等元素，这些食物可以提供很多有利于生发的营养，平时多吃有好处，但也不要每天吃得太多以免营养不均衡。
洗发水是不能够生发的，因为它的作用很多是防止脱发、清洁污垢，理论上可以有助于生发，但无法达到很好的生发效果，所以市面上那些所谓的生发洗发水，很多其实是有夸大宣传的嫌疑的，实际生发的效果一般不理想。
